VÅGA LEVA
LIVE 2022
Hur du tar dig igenom svåra stunder, släpper orosmoln och skapar din riktning i livet igen med hjälp av ACT
4 kvällar
Tisdag 1 mars - Fredag 4 mars
19.00 - 20.00
Online via Zoom
⭐️ 4,58 av 5 i betyg förra gången
Upplever du också dessa vanliga problem?
Du håller dig tillbaka från att göra det du egentligen vill i vardagen
Du fastnar ständigt i oro och katastroftankar som håller dig vaken om natten
Du känner dig frånvarande och vet inte riktigt vad du vill längre
Vad är ACT och hur kan det hjälpa dig?
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en psykologisk terapi och träningsform i stil med KBT med utgångspunkt i att göra det som är viktigt i livet även om det känns jobbigt i stunden.
Inom ACT fokuserar vi som du kanske kan lista ut på att acceptera det som händer inom oss, både när det kommer till tankar, känslor och reaktioner.
Genom att acceptera är det sedan lättare att fokusera på att vara närvarande och att följa våra värderingar i vardagen.
Vem är Eric?
Mitt namn är Eric Bergström, psykologiläraren som själv levt med ångestproblematiken i över 15 år. Jag delar med mig av hur detta påverkat mig genom hela livet samt hur det fortsätter vara än idag när jag driver just Ångestskolan - som blivit utsedd till Sveriges bästa utbildningsmaterial på Facebook.
Under VÅGA LEVA är jag din pedagogiska guide som hjälper dig att förstå de olika övningarna, teorierna och vanliga tankefällorna. Häng med på VÅGA LEVA så lär vi känna varandra ännu bättre!
Välj hur du vill vara med i programmet
Det här kommer du lära dig under VÅGA LEVA
Tisdag 1 mars
Nyckeln till frihet - Hur ACT kan hjälpa dig komma vidare i livet
- Fördelarna med ACT och vad du kan göra för att känna ett inre lugn mitt i stormen
- Två processer i ditt sinne som håller dig fången och hur du börjar bryta dig loss med en enkel övning
- Skapa en medveten riktning i livet med 'Piltavlan' så att du vet var du ska börja din förändring
+ mycket mer...
Onsdag 2 mars
Let it go - Hur du släpper kontrollen och slutar göra allt värre för dig själv
- Varför kontroll över tankar och känslor är problemet, inte lösningen
- Hur du slutar leka dragkamp med ditt inre så att du kan fokusera på vad som är viktigt istället
- Bli medveten om vad du förlorar på grund av dina omedvetna beteenden så att du kan bryta spiralen
+ mycket mer...
Torsdag 3 mars
Världens undergång - Åtminstone om dina tankar får bestämma
- De ljusa och mörka sidorna av dina tankar som påverkar dig mer än du tror
- Varför det är så enkelt att fastna i det negativa och hur du slutar måla upp katastrofer som inte finns
- SNÄLL-modellen som hjälper dig att minska ohjälpsamma hjärnspökens makt över dig
+ mycket mer...
Fredag 4 mars
Flykten från The Matrix - Hur du kommer tillbaka till verkligheten med närvaro och medvetenhet
- Hur du ser världen genom ett barns ögon och därmed kan skapa mer livskvalitet i vardagen
- Tre typer av mindfulness som håller dig närvarande mitt i kaoset
- Fem steg som skingrar orosmolnen så att du kan sluta stressa inför framtiden
+ mycket mer...
Bonusar
till dig som köper inspelningarna
Sluta leva i Zombieland - Tänd elden inom dig som får dig att vakna till liv igen
(Förinspelad bonus)
- Den stora skillnaden på värderingar och mål så att du kan känna att du gör framsteg när som helst
- Hur du hittar det som motiverar dig i längden och slutar vara begränsad i livet
- Hur du tar dig igenom frustrerande mentala barriärer på vägen och slutar skjuta upp saker som är viktiga för dig
+ mycket mer...
Bli en mental Jedi - Hur du vänder nervositet till mod
(Förinspelad bonus)
- Hur du använder rädslan till din fördel och börjar se fram emot utmaningar
- Hur du slutar leva på autopilot och istället gör det som är viktigt i ditt liv
- Skapa plats och acceptans för alla dina känslor som försöker komma i vägen
+ mycket mer...
Jakten på mer självkänsla - Fällan som skapar problem i många liv
(Förinspelad bonus)
- Hur för hög självkänsla kan påverka din psykiska hälsa negativt
- Varför positiva affirmationer kan få dig att må ännu sämre och vad du bör säga till dig själv istället
- Vad självacceptans är och hur det hjälper dig att undvika den vanliga fällan
+ mycket mer...
Inspelningar och arbetsblad till alla delarna
För att verkligen kunna använda dig av den nya kunskapen som du lär dig i filmerna får du även inspelningarna ihop med pedagogiska arbetsblad där du kan svara på frågor och fylla i uppgifter när du väljer bonuspaketet. Här kan du alltså se alla filmer igen när du vill och hur ofta du vill samtidigt som du reflekterar med hjälp av arbetsbladen.
E-boken "Jag har aldrig berättat det här för någon, men..."
Här finns 50 personliga berättelser om psykisk ohälsa samlade i en bok. En känsloresa med många toppar och dalar i ångestproblematikens land.
Exempel på kapitel är
- 10. Jag hade stulit 5,1 miljoner kronor, om PTSD & spelberoende
- 20. Tystnaden höll på att kosta mig livet, om panikångest, depression & utmattningssyndrom
- 45. Stenarna i min ryggsäck, om tvångstankar och självmordstankar
Se vad andra tycker
"Jag har fått hjälp med varför, hur och vad jag kan göra när ångesten är som jobbigast. Enkelt och lättförståeligt vilket har behövts tidigare i min utmattning då jag behövde det som mest"
- Jonna
"När man drabbas av ångest eller annan psykisk ohälsa är det lätt att tänka att "det är bara jag som mår så här - det är fel på mig" eller "inte är mina bekymmer stora nog, det finns de som har det mycket värre", men att få lyssna till Eric idag har varit väldigt givande."
- Anna
"Mycket fint syfte och älskar öppenheten kring detta! Tack Eric för att du sprider detta och delar din story, det är helande för många :) Yeah Ångestskolan, you rock!"
- Sebastian
4,58 i betyg förra omgången
Baserat på 89 deltagares röster
Se allting helt riskfritt med min garanti
Om du på något sätt skulle känna dig missnöjd efter du gått igenom bonusmaterialet är det bara att skicka ett mail till [email protected] inom 30 dagar så får du alla dina pengar tillbaka utan några konstiga frågor. Du har alltså ingenting att förlora på att vara med!
Vanliga frågor
Behöver jag synas och höras under eventet?
Kan jag se filmerna i efterhand om jag inte kan vara med?
Kan jag komma in lite senare än 19.00 om jag inte hinner?
Vad gör jag om jag har några frågor om eventet?
LIVE 1-4 mars
Gratis
Vad som ingår
- DEL 1: Nyckeln till frihet - om ACT (1 mars)
- DEL 2: Let it go - om kontroll (2 mars)
- DEL 3: Världens undergång - om tankar (3 mars)
- DEL 4: Flykten från Matrix - om närvaro (4 mars)
- DEL 5: Sluta leva i Zombieland - om värderingar
- DEL 6: Bli en mental Jedi - om mod
- DEL 7: Jakten på mer självkänsla
- Inspelningar av alla delarna som du kan se när du vill
- Arbetsblad till alla delarna som du kan jobba vidare med
- E-boken "Jag har aldrig berättat det här för någon, men..."
- 30 dagars återbetalningsgaranti
- Tillgång hur länge du vill
Skriv in din email nedan för att anmäla dig.
Du kommer få påminnelser och relevant info kopplat till kursen där.
LIVE + Inspelningar & Bonusar
750 kr
Ökar till 1500 kr efter 4 mars
Vad som ingår
- DEL 1: Nyckeln till frihet - om ACT (1 mars)
- DEL 2: Let it go - om kontroll (2 mars)
- DEL 3: Världens undergång - om tankar (3 mars)
- DEL 4: Flykten från Matrix - om närvaro (4 mars)
- DEL 5: Sluta leva i Zombieland - om värderingar
- DEL 6: Bli en mental Jedi - om mod
- DEL 7: Jakten på mer självkänsla
- Inspelningar av alla delarna som du kan se när du vill
- Arbetsblad till alla delarna som du kan jobba vidare med
- E-boken "Jag har aldrig berättat det här för någon, men..."
- 30 dagars återbetalningsgaranti
- Tillgång hur länge du vill