Ångestbloggen
Ibland ramlar vi ner - Jacob Hallberg
Vårt samhälle är i konstant rörelse, vi måste hela tiden röra oss framåt för att inte halka efter. Vi gör vårt bästa för att hänga med, men ibland händer det att man snubblar och ramlar omkull. Då kan det kännas som att alla bara fortsätter över en och nästan kliver på en, utan minsta omtanke.
När man ligger där på marken och ser alla försvinna från en är det lätt att få panik och tvinga sig upp så fort som möjligt. Risken man utsätter sig själv för (ofta utan att ens tänka på det) i den situationen är att man lätt kan ramla ner igen för att man försöker resa sig för fort, och att ta sig upp efter man ramlat en andra gång är alltid väldigt svårt.
Det vi istället kan försöka börja göra är att sitta kvar där...
En duktig flickas bekännelser - Frida Åsare
Under de senaste två veckorna har jag lidit av extrem prestationsångest. Jag har påbörjat ett stort antal inlägg, men avslutat dem med fula ord om hur mycket jag suger på att skriva. Jag har så mycket jag vill dela med mig av, men jag får inte riktigt fram de rätta formuleringarna. Jag blir inte nöjd, ingenting duger. Värdelöst. Jag är värdelös.
Naturligtvis är jag otroligt glad, tacksam och stolt över att få skriva för Ångestskolan, men jag visste redan när jag sökte bloggtjänsten att jag förr eller senare skulle återse min gamla fiende från studietiden – prestationsångesten.
Jag har nu i uppgift att skriva ett inlägg utan att prestera. Terapeutens order. Det här är en utmaning, då jag under hela skoltiden och numera i arbetslivet ständigt har drivits av att jämt prestera på topp. Aldrig att jag...
Det mörka hotet - Frida Åsare
Utmattningsdepressionen lurade under ytan, redo att omsvepa mig i sitt mörker, redan ett år innan den egentliga kraschen. Den byggdes upp av pressen från mina studier och arbeten, de höga kraven på mig själv att alltid lyckas och stressen som det eviga flängandet skapade.
Jag var 21 år gammal och saknade ordentliga mat- och sovrutiner, och försökte balansera ett socialt liv med vänner, familj och dejter med mina övriga projekt. Jag led av kraftiga migränanfall flera gånger i månaden och fick vid två tillfällen åka in till akuten med yrseltillstånd. Jag började känna ångest och stor skuld om jag inte jämt presterade på topp eller kände mig trött. Plötsligt fick jag också problem med ojämn hjärtrytm och obekanta minnessvårigheter. Jag förstod inte vad som var på väg att hända, jag var inte mentalt...
När utmattningen kom och tog över mitt liv - Frida Åsare
Illamående och kallsvettningar. Magsjuk?
Flimmer för ögonen och tunnelseende. Får jag migrän nu?
Yrsel, hjärtklappning och balanssvårigheter. Har jag fått en stroke?!
När jag fick min första panikattack förstod jag inte ens att det var just en panikattack. Det var februari och jag stod längst fram i klassrummet på Campus i Helsingborg och höll ett anförande om min nyss avslutade praktikperiod. Under denna period hade jag samtidigt arbetat på två extrajobb, läst en distanskurs i kulturjournalistik på halvfart, skrivit rapporter åt företaget jag praktiserade hos på heltid och rapporterat till universitetet. Snart stundade C-uppsats, kursavslutande reportage, sommarjobb och livet efter tre år av studier. Jag var ganska så stressad och panikattacken var en förvarning om att livet var på väg att gå galet.
Ett par månader senare...
Dagen jag kraschade - Sandra Wagenius
Dagen jag kraschade glömmer jag aldrig. Jag hade hört talas om personer som “gått in i väggen” innan och jag förstod inte hur de personerna lät det gå så långt att dom jobbade sig sjuka. “Om du inte trivs på jobbet, byt jobb” tänkte naiva jag. Problemet med de som blir utbrända är ju att man älskar sitt jobb, och man älskar att känna sig behövd. Jag fick en kick varje gång chefen bad mig att göra någonting för då fick jag den bekräftelse jag strävade efter konstant.
Det var på förmiddagen den 2a oktober 2014 som det hände. Det hade varit väldigt stressigt ett längre tag på jobbet och min chef kom med en uppgift till mig som behövde göras, som allt annat, "så fort som möjligt". Mitt naturliga svar som jag alltid svarade när någon gav mig en uppgift var glatt och med ett...
Sluta styras av dina negativa tankar med SNÄLL-modellen
Gå igenom de fem enkla stegen när du behöver komma loss från en negativ spiral och istället göra det som verkligen är viktigt för dig!
Senaste inläggen
