Ångestbloggen

Ångestbloggen

Tips till dej som har generell ångest - Julia Ekström

Ångest kan visa sig i alla dess olika former och bero på olika saker. Men om man har ångest för ingenting, vad gör man då?

Berätta för någon hur du känner dej och att du har ångest! Om du har någon i din närhet som du vet bemöter dig med ödmjukhet så kan det vara både skönt och befriande att få berätta hur man känner sig och mår. Man bör undvika att prata med den dömande typen när man mår dåligt, det kan röra upp andra bakomliggande känslor som inte behövs just i de läget! Det är klokt att vara öppen och tydlig om hur man mår eftersom att människor i ens  närhet kan få en större förståelse och hitta ett bättre sätt att bemöta dej!

Acceptans! Acceptera hur du känner dej och spring inte! ångesten kommer ikapp dej. Att kämpa och...

Läs vidare...

”Mirakelmedicinen” träning, eller? - Tove Östman

Innan du börjar läsa: Jag har inte erfarenhet av träning ihop med andra typer av psykisk ohälsa än ångest och kommer därför bara skriva utifrån perspektiv ångest.

Senaste året har nyheterna svämmat över av artiklar om hur bra fysisk aktivitet är mot ångest. Man kan till och med få träning utskrivet på recept. Träning beskrivs som ”mirakelmedicinen som ska bota din psykiska ohälsa”, men är det verkligen en mirakelmedicin? Vad de inte skriver om är hur svårt det är. Hur känslan efter ett konditionspass är nästan identisk med panikångest och att det inte är så himla lätt att åka till gymmet när det är en vinst att ens gå upp ur sängen.

Hur gör man då? Hur tränar man med ångest? Jag är ingen expert, men jag tänkte dela med mig av mina bästa tips och...

Läs vidare...

Håll en attack i schack! - Ida Wi

Hej! Ida här igen, tack för all feedback och respons på mina tidigare inlägg! Jag jobbar som föreläsare inom psykisk ohälsa och om du eller någon du känner skulle vilja boka en föreläsning med mig är det bara att höra av sig till mig! Jag finns på facebook under namnet Ida Wi samt på mailen [email protected] Kolla gärna in min hemsida också: www.idawi.se

Jag håller vanligtvis föreläsningar för gymnasieelever men kan så klart anpassa mig till företag och barn i yngre åldrar.

Nu tänkte jag dela med mig av lite tips:

Jag har varit frisk i över tre år tack vare min medicin. Om jag får en panikattack idag så känner jag igen den direkt, jag kan hantera den så att den inte tar över hela mig och förstör min dag. Jag tänkte dela med mig av de tipsen som har fungerat bäst för mig när...

Läs vidare...
Close

50% Avklarat

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.