Ångestbloggen
När utmattningen knackar på - Sofia Olsson
Det händer aldrig mig, jag orkar lite till. Jag kör på ett tag till sen kan jag försöka dra ner på tempot lite grann. Om jag skulle behöva, annars kör jag bara på som vanligt. Jag vill ju så mycket, så mycket mer. Tanken att det händer aldrig mig borde inte få existera. Vips så sitter vi i samma båt, du & jag. Jag startade alltid dagen tidigt så jag skulle hinna med så mycket som möjligt, stressen började redan innan kl fem på morgonen... inte nog med att min ätstörning alltid sätter extremt höga krav på mig så ville jag även prestera på flera plan. Stressen var enorm. Kanske mest i mitt huvud, men det blev kroppen som fick ta smällen.
Såhär i efterhand förstår jag inte ens att jag orkade hålla ett sådant tempo så länge. Varningssignalerna var många. Infektion...
Prestationsångest och tentaångest - Magdalena Fredriksson
Nu var det ett tag sedan jag skrev här. Som många andra stressar jag på med jobb, studier och att parera ett privatliv. Men vet ni? Om ganska exakt en vecka tar jag examen! Och det är så oerhört efterlängtat och framför allt skönt. Som jag stressat, pressat och kämpat. Det ska bli så skönt att få släppa taget om denna period och äntligen få göra det jag finner som mest intressant och meningsfullt - att få hjälpa människor som mår dåligt psykiskt.
Men förmodligen vill ni inte läsa om hur värdefullt och meningsfullt jag tycker det är att arbeta med och hjälpa andra människor, eller hur skönt det är med examen utifrån att få göra det man allra helst vill. Så istället tänkte jag skriva om prestationsångest och tentaångest (eller kanske i bredare form, examinationsångest). För...
Ohälsosamt hälsosam - Malin Andersson
Träning är bra mot stress, eftersom träning höjer adrenalin, noradrenalin och kortisolnivåerna (samma ämne som frigörs vid stress) men bara under själva träningspasset, för att sedan sjunka till en nivå som är lägre än innan träningspasset. Vid stress ska kroppen alltså kunna hantera dessa påslag bättre än för en person som inte tränar.
Träning är även bra mot en mängd olika saker, som depression och utmattningssymtom. MEN trots att träning ÄR bra så finns det även ett väldigt komplext samband. När träningen blir ytterligare ett stressmoment och träningen är intensiv så kan det istället leda till att den bidrar till stressrelaterad ohälsa. Många som blir stressade börjar plocka bort saker, oftast blir det träningen som ryker först. För mig, som tränat väldigt...
Stress och sårbarhet - varför drabbas vi? - Magdalena Fredriksson
När man drabbas av psykisk ohälsa så dyker tusen frågor upp. Varför känner jag så här? Vad ska jag göra åt det? Hur kunde det bli så här? Varför har jag det så här? Det spelar ingen roll vad man drabbats av, oavsett om det är social ångest, depression eller bipolärt syndrom - frågor och funderingar har man oftast. Detta gäller även om det är någon annan nära som drabbats och inte en själv. Vi människor är problemlösare och vill ha svar på de saker vi frågar oss (därav all vetenskap som finns, skulle jag tro).
När jag träffar människor som drabbats av psykisk ohälsa, eller människor som har barn, partner eller anhörig av annat slag som drabbats, så ställer de mig ofta frågan "varför" och "hur". Varför har just de drabbats av till exempel en depression? Vad...
Skolan - Linn Andersson
Jag gå i årskurs två på gymnasiet och läser vård och omsorg med inriktning på akutsjukvård. Den 22 augusti började skolan igen och det lilla helvetet runt omkring.
Jag tycker om skolan eftersom det är ämnen som jag är intresserad av, självklart älskar jag inte alla ämnen men jag är godkänd i allt. Men är det något jag hatar så är det att vara på lektionerna, det surrar hela tiden och är nästan aldrig tyst. Min hjärna klarar inte av att ta in så mycket ljud, jag blir helt slut. Jag är så jäkla trött varje dag efter skolan och även på skolan när det har vart extra mycket stök. Jag är helt slut mentalt och fysiskt, jag skulle helst gå och lägga mig direkt när jag kommer hem eller gråta.
Jag har kunna koncentrera mig väldigt bra förut, men dom senaste två...
Nej tack, ingen mer teori om stress - Malin Andersson
Stress är bra, i lagom mängd då förstås. Det är i alla fall vad som skrivs om ordet stress. Jag har gått en kurs i stresshantering, 15 högskolepoäng gav den mig. Jag gick även en 15 hp kurs i mentala träningsmetoder och en kvällskurs i ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Jag skämtade ofta och sa att ”jag har aldrig varit så stressad som i denna stresskurs”. Jag försökte med andra ord göra mig rolig över det faktum att min hjärna skyddade mig från att ta in information som kunde ”avslöja” hur det egentligen stod till. Trots att jag var helt medveten om vad stressen teoretiskt gör med mig, kunde jag inte stoppa den.
När man studerar på universitet så ingår det att skriva uppsatser utifrån kvantitativa ansatser eller kvalitativa. Kvant visar upp mängder av siffror och nummer medan kval är mer av en...
Sluta styras av dina negativa tankar med SNÄLL-modellen
Gå igenom de fem enkla stegen när du behöver komma loss från en negativ spiral och istället göra det som verkligen är viktigt för dig!
Senaste inläggen
