Ångestbloggen
Att kväva känslor - My Nilsson
Det var ett tag sedan sist. Trevligt att kännas vid dig igen. Jag trodde inte du kunde växa dig så stark igen. Du är inte min längre du är din egen. Du är inte jag.
Om det är okej för dig så vill jag att du lämnar mig nu och hittar aldrig mer tillbaks
Det var när jag fick höra att min psykolog skulle sluta som den växte sig större.
Den förvärrade min vardag och min träning.
Jag har varit fri ett långt tag och varit tacksam över att få vara glad.
När jag varit glad har jag kvävt mina andra känslor.
När beskedet kom brast jag, min känslor svämmade över och jag fick besök igen.
Besök av den mörka, tomma och den hjärtskärande ångesten.
Jag var livrädd ett tag men jag fick mitt avsked och jag bearbetar känslorna.
Jag vill kväva dem men då vet jag att den kommer växa sig ännu starkare.
...Där hjälpen finns, finns också viljan - My Nilsson
Under en längre tid har jag tillbringat mina tisdagar med 2h KBT.
Med hjälp av dessa hemläxor, möten och verktyg har jag påbörjat min resa.
Min resa mot att hantera ångest, relationer och acceptera känslor. Genom att arbeta med KBT i grupp får man större insyn på hur andra hanterar saker och ser saker. Man får verktyg av varandra och hjälper varandra.
Om du får ett erbjudande om att starta i en KBT grupp ber jag dig att ge det ett försök. Våga bestämma dig att ge dig hjälpen som du förtjänar.
Jag var inte heller säker, jag var rädd för grupp och jag trodde inte på medveten närvaro.
Jag har fortfarande en lång resa kvar med att hitta verktyg och acceptera en grupp som delar med sig av sin psykisk ohälsa.
Men en sak får du inte glömma, du är värd all hjälp och du är värd att få din röst...
Om jag fick skriva till mig själv - My Nilsson
DECEMBER.
December månaden många barn längtat efter.
Få öppna första luckan i adventskalendern.
Räkna ner dagarna till den stora dagen.
Julpynt, julbak och pyssel.
Glöm inte den berömda julkalendern.
December är barnens månad.
De ska få drömma, önska och längta.
Att vara ett barn som växer upp med föräldrar som lider av psykisk ohälsa eller missbruk så kan december vara en skit månad.
Om jag nu fick skriva till barnet My Nilsson.
Kära barn
Du är nu omedveten om att din ilska beror på att du har det tufft hemma, dina utbrott är på grund av att du känner dig ensammast i hela världen, ditt självskadebetende är ditt sätt att skrika på hjälp.
Trots att du är emot all hjälp du erbjuds eller tvingas till så kommer det att löna sig i slutändan.
Du är omedveten om att din mamma är...
Låttexten får ofta tala för känslan - My Nilsson
Om du är som jag, har svårt att sätta ord på känslan. Om du är som kanske många andra lyssnar mer på texten än musiken. Om du är som jag använder dig av låttexten för att uttrycka dig. Om du är som jag fastnar för en låt för just den beskriver hela världen.
Ikväll gjorde jag det eller ja rättare sagt gör jag det ofta. Tolkar texten på mitt sätt för att sedan kunna förmedla detta vidare.
Det finns ofta låtar jag spelar för mina nära för att kunna säga att jag är glad, arg, ledsen eller att jag älskar dem.
Låten för ikväll blev Melissa Horn - Jag saknar dig mindre och mindre.
Vad är din låt som beskriver din känsla?
https://open.spotify.com/track/0atRkLynwT9JbhSQkoPdLY?si=DnanbTzGT_u3T8yEtzS-jg
Och glöm inte att du aldrig är ensam!
Våga utmana dig själv - My Nilsson
Den här sommarn har jag som person utvecklats. Jag tackar mest medicinen och stödet av familjen.
Nu i veckan har jag anmält mig för att hjälpa till under Ironman. Vilket innebär en massa nya människor och människor som pratar engelska. Jag hade inte ens orostanke innan jag huxflux anmälde mig som volontär.
Önska mig lycka till!
Samtidigt under sommarn har jag med små steg vågat söka mig vidare. Det största underverket har varit fotbollen som nästan är en självklarhet. Inga utbrott eller impulsiva uttryck.
Med detta sagt skriver jag till dig som tycker att dessa saker känns extremt långt bort som exempel att volontärarbeta. Men som jag läste i ett annat inlägg påminner jag dig om att sätta små mål, vardagliga mål som stärker dig.
Mål för dagen:
Kliva upp
Få på kläder
Käka frukost
...
När ska vi slippa försvara oss? - My Nilsson
Som rubriken lyder så har jag kommit till den punkten i livet där jag helt plötsligt ska behöva försvara mig mer än jag gjort förut.
Jag tror att jag skriver för alla med psykisk ohälsa. Vi är trötta på att försvara oss inför allt och alla. Många saknar kunskap som gör att det blir svårt för dem att förstå hur vi lever. Jag kan acceptera det. Men jag vägrar att acceptera människors smutskastning eller kommentarer.
Jag har sedan sjätte klass försökt få ur mig de rätta orden som kunde beskriva hur jag mått och hur saker påverkat mig.
Ofta så möttes många av impulsiva utbrott och mina ärliga åsikter om vad jag tyckte om allt tyvärr.
Jag har behövt kämpa för att familjen ska förstå mig och att jag faktiskt behövt den hjälpen jag fått samt att jag mår som...
Ett jävlanamma - My Nilsson
När jag avslutade min tid på BUP efter en utredning som visade på nollresultat gick jag över till vuxenpsyk.
Det kan ha varit det bästa valet både jag och pappa gjorde. Pappa som är min stöttepelare har alltid varit delaktig i min resa mot att hamna där jag är nu.
Det är tack vare honom jag sitter här nu och kan skriva att min resa på vuxenpsyk har varit det bästa året jag varit med om inom psykiatrin.
Att jag fått en helt jävla in i helvetes underbar psykolog som har accepterat mig och mina klumpiga uttryck samt tankar. Efter ett år med samtal och en kort period med KBT är jag äntligen under utredning igen.
Det låter konstigt att säga att det är “äntligen” men denna utredningen har visat resultat. Tack vare den läkaren jag fått träffa har jag fått dubbel medicin. En som jag ska ta vid behov och en jag går på...
När kroppen äntligen får prestera - My Nilsson
Trots att det varit en otroligt varm sommar så har det varit en ångest sommar.
Planerna var stora och framtiden så nära.
LNU var sökt, jobb var sökt trots all ångest inför det. Jag var nöjd och så peppad.
Det blev inte som tänkt, studenten fick inte det avslut som jag hoppats. Ville säga hej då men var rädd för alla känslor.
Inget jobb under sommarn, ännu mer ångest. LNU ansökan beviljades inte.
Allt jag hade inför sommarn var fotbollen och äntligen hade jag chansen att prestera.
Få hämta energi och lära känna mig själv.
But noo, sommarn har varit endast ÅNGEST.
Trots en negativ sommar har jag fortfarande min kämpaglöd kvar inför framtiden. Jag får äntligen börja prestera på riktigt.
Matcherna drar igång och den 27/8 börjar jag läsa engelska och matte.
Som min kropp och hjärna...
Det var pappa som gjorde mig stark - My Nilsson
Detta är min väg mot en grå vardag.
Mitt första möte med en kurator startade i tredje klass efter att ha varit i farten igen med svordomar och slagsmål. Redan vid den här tiden hade jag en bakgrund i skolan som de flesta inte hade.
Sedan det första samtalet har jag en gång i veckan gått hos flera helt fantastiska kuratorer. I samma ålder börjar jag och mina föräldrar på bup. Det är en tid som mest handlade om väntan på att få åka hem. Det enda jag kommer ihåg var att hon hade torra händer som jag satt mest och tänkte på.
Efter en tid avslutade vi den kontakten, det var bara en början på många fler.
Jag har alltså bytt kontakter på bup ifrån 8-9 års ålder till 6 månader innan jag skulle fylla 18.
De flesta av fallen har handlat om att jag är impulsiv och är utåtagerande. I 15-17...
Jag önskar att någon hade pratat - My Nilsson
Kära förälder sluta inte älska livet bara för att du fött barn.
Kära förälder sluta inte uppmärksamma dina brister.
Kära förälder tala om för din omgivning att du älskar dem för den de är.
Detta är till dig som växt upp eller just nu i denna stund växer upp med föräldrar som lever/levt med missbruk/psykisk ohälsa. Du vet inte om det för att du känner dig sårbar men jag vet att du är en av de starkaste personerna i ditt liv.
Kära barn du är värd att vara barn.
Kära barn jag tror på dig oavsett.
De som hamnar och lever i ett missbruk glömmer ofta snabbt bort sin omgivning. De glömmer att leva, de glömmer att visa den rätta kärleken.
Omgivningen glömmer att älska på rätt sätt tillbaka, glömmer att förlåta och det omgivningen glömmer mest av allt är...
Se Eric föreläsa under januari
Nu kan du boka biljetter till Erics föreläsning om att våga möta livet trots social fobi. Du hittar mer info här!
5 sätt att vända rädslan till din fördel
Alla blir vi rädda i vissa situationer. Tänk om du kunde ta vara på energin du känner i kroppen och tolka den som att du är redo för vad som ska hända istället!
Få hjälp direkt med vår samarbetspartner KRY
Ladda ner KRYs app för att snabbt prata med professionella psykologer precis när det passar dig!
Du hittar den till IPHONE eller ANDROID här.
Läs om våra bloggare
Här hittar du 30 olika liv som är påverkade av psykisk ohälsa.
Alla berättar öppet för att hjälpa andra.
Vem vill du lära dig av idag?
Kategorier
Alla kategorierSenaste inläggen