Ångestbloggen
Jag brukar få väldigt stark ångest dagen efter - Jennifer Fryksäter
Jag inleder detta inlägget med ett utdrag ifrån min blogg från den 13 April 2019:
"Jag mår faktiskt relativt bra idag; trots det blev fest igår! All in är nog bara förnamnet! Jag brukar få väldigt väldigt stark ångest dagen efter jag har festat (därför jag inte har festat så mycket sedan årsskiftet), men idag har jag kunnat hålla den på en jämn nivå!
Sist så låg jag pall i soffan, långt under täcket; hela dagen! Persiennerna var nere, rummet var helt släckt, tv:n gick på låg volym, trycket över bröstet gjorde så att jag knappt kunde andas, klumpen i magen gjorde så att jag inte fick i mig någon mat och tårarna slutade inte rinna från mina kinder.. Jag stängde mig inne, jag stängde av min telefon och var inte inloggad på mina sociala medier en enda gång!
Idag har jag fått...
Min sociala ångest höll mig fängslad - Madeleine Larsson
Jag önskar att jag hade kunnat tackat ja till varje möjlighet jag har fått. Jag tänker ofta på hur skönt det måste vara för människor som inte kedjas fast i katastroftankar när ett erbjudande dyker upp. Den befrielsen hade jag kunnat offra ett finger för, utan att överdriva.
När jag gick mitt sista år på gymnasiet skulle vi åka på en klassresa till Italien. Vi skulle åka dit, bo hos familjer och gå i skolan tillsammans med elever från en skola i Verona. Tänk att ha den upplevelsen att se tillbaka på. Men jag kunde inte åka med, för att jag lever med social fobi.
När jag ska göra något som inkluderar ett socialt umgänge så känns det som att hela min sinnesstämning gör en U-sväng och plötsligt har jag tappat bort mig själv. Jag målar upp hela situationen som jag står inför och...
1 års skillnad - Fanny Fredriksson
Jag tog ett medvetet val förra helgen att efter 10 månaders nykterhet prova att dricka alkohol. Jag har aldrig haft målet att vara nykter hela livet. När jag i februari förra året valde att söka hjälp hos beroendemottagningen hade jag som mål att vara nykter till midsommar. Sen blev det 6 månader, totalt 10 månader och 2 veckor var jag nykter. Under den perioden spenderade jag en partyweekend i sälen, en solsemester i Grekland, midsommar och gick igenom en av de tuffaste perioderna rent känslomässigt. Jag gjorde allt det nykter.
När jag tog beslutet att dricka alkohol fick jag mycket olika reaktioner, mina närmaste vänner var väldigt stöttande och jag tror att dom såg att jag är en helt annan människa nu som inte är lika instabil. Men vissa människor uttryckte sin besvikelse, jag som ”hade varit så duktig”. Ah jag har fan varit skit duktig...
Glädje på flaska - Mathilda Gustavsson
”Finns det någonting du blir glad av och ser fram emot att göra?”
”Räknas att dricka alkohol? ...Annars kan jag inte komma på något.”/svarade jag min psykolog
Det fanns ingenting jag levde för utan allt sågs som ett hinder, förutom alkoholen. Med alkohol var jag precis den jag var innan jag blev deprimerad. Efter en halv flaska vodka blev jag plötsligt social, självsäker och glad, igen. Alla älskade mitt berusade jag och jag älskade den positiva uppmärksamheten jag fick.
Skillnaden mellan nutida berusade jag och dåtida nyktra jag var att glädjen jag nu kände behövde underhållas. Glädjen kom aldrig naturligt för mig längre om jag var nykter. Allt var en fasad. Jag ville tillbaka till glädjen och visste hur jag snabbt skulle bli glad och bekymmerslös igen. Flaskan fanns där för mig när jag behövde en paus från...
Sluta styras av dina negativa tankar med SNÄLL-modellen
Gå igenom de fem enkla stegen när du behöver komma loss från en negativ spiral och istället göra det som verkligen är viktigt för dig!
Senaste inläggen
