Ångestbloggen

Ångestbloggen

Tips till dej som har generell ångest - Julia Ekström

Ångest kan visa sig i alla dess olika former och bero på olika saker. Men om man har ångest för ingenting, vad gör man då?

Berätta för någon hur du känner dej och att du har ångest! Om du har någon i din närhet som du vet bemöter dig med ödmjukhet så kan det vara både skönt och befriande att få berätta hur man känner sig och mår. Man bör undvika att prata med den dömande typen när man mår dåligt, det kan röra upp andra bakomliggande känslor som inte behövs just i de läget! Det är klokt att vara öppen och tydlig om hur man mår eftersom att människor i ens  närhet kan få en större förståelse och hitta ett bättre sätt att bemöta dej!

Acceptans! Acceptera hur du känner dej och spring inte! ångesten kommer ikapp dej. Att kämpa och...

Läs vidare...

Livet vänder - Tove Östman

Jag vet hur det känns att vara fastlåst av ångest. Jag vet hur det känns att tacka nej till något man egentligen ville. Jag vet hur det känns när varje sekund av varje dag är fylld av ångest. Jag vet hur det känns att vara rädd för att sova, rädd för att vara vaken, rädd för att vara borta, rädd för att stanna hemma. Jag vet hur det känns när livet inte längre känns meningsfullt, när orken inte finns och när man bara vill ge upp.

Jag vet också hur det känns att kämpa, att förlora, att vinna. Att få bakslag och att se framsteg. Jag vet hur det känns att till slut stå som vinnare, hur det känns när man älskar livet, och aldrig vill dö.

För 5 år sedan kraschade jag totalt. Nätterna fylldes av panikångest och min livsglädje försvann totalt. Jag var 12 år gammal, hur...

Läs vidare...

Om jag visste då vad jag vet idag - Madelen Wikström

Madelen Wikström heter jag och är en av alla nya bloggare på denna sida. Jag är 30 år gammal och bor i Alingsås. Jag är född i Göteborg men uppvuxen lite här och var.

När man träffar nya människor är det inte ovanligt att man får frågan varifrån man kommer, och jag tycker alltid att den frågan är lika svår att svara på. För, var kommer jag ifrån? Mitt första ett och ett halvt levnadsår bodde jag i min födelsestad, Göteborg. Efter det bodde jag tre år i ett familjehem i en ort långt från Göteborg, för att sedan flyttas och de nästkommande tre åren bo i ett annat familjehem igen, i en ny ort, långt från den första. För att sedan komma tillbaka till Göteborg och bo två år på barnhem där, för att sedan flyttas igen, inte lika långt denna...

Läs vidare...

Ångesten som ett brev på posten - Ina Engsmark

Ångesten man får när man tycker att man har ätit fel, den där som bara dyker upp varje gång som man har unnat sig lite extra. Nu under påsken när man har ätit både sötsaker och godis bara för att det är påsk, och trots att man avhållit sig flera månader ifrån att äta godis och tycker att man kan ta lite under påsken, så kommer ångesten som ett brev på posten.

Jag är väl medveten om att det är min ätstörning som är orsaken, att hindra de känslor som ger mig panik att skynda mig ut och gå flera kilometer, eller springa till toaletten och göra mig av med överflödiga kalorier. Jag lyckas avvärja det varje gång, vilket jag är tacksam för, har bett om hjälp, jag får hjälp och jag kämpar med att få hetsätnings-hjulet att sluta snurra!

Jag ska till...

Läs vidare...

Ångesten – min osynliga börda - Patrik Sten

Jag skulle åka på en två dagars utbildning där jag skulle träffa många nya människor och lära mig hur jag skulle bemöta unga transpersoner. Jag var förväntansfull, jätterädd och hade ständig ångest i en månad i förväg, trots allt jag och min partner kollade upp saker i förväg, som hur hotellet såg ut och hur jag skulle ta mig runt.

När avfärdsdagen kom så slog paniken till. Jag kunde verkligen inte ge mig iväg, jag bara kunde inte. Istället för att åka hyperventilerade jag i ett främmande badrum och försökte kontrollera mina tårar och de fruktansvärda bilder som dök upp i huvudet. Bilder på de monster som jag var övertygad om befann sig ”där ute”.

En autist som lider av ångest är en person som är rädd för det okända, det hen inte vet. Det är...

Läs vidare...

Först i vuxen ålder fick jag hjälpen - Ina Engsmark

När jag var liten, hade jag inte fått någon diagnos, jag hade asperger syndrom, lite senare borderline och toppen på det var en kronisk depression.

Jag gick omkring hela barndomen och kände mig annorlunda, jag visste inte hur jag skulle interagera med andra barn. När jaAsg försökte så blev det bara fel och jag förstod aldrig varför.

Jag fick veta att jag var knäpp, att jag var äcklig, jag blev kallad fet och dum och dessutom var jag inte tillräckligt söt.

Jag pratade om det med lärarna som gjorde tafatta försök att ändra på det, men ingenting blev till det bättre.

Jag var ledsen och ensam och efter ett tag så blev allt som de sa sant i mina tankar.

Att jag stod ut under alla år i grundskolan känns idag som ett under, men jag klarade det.

Tiden gick och jag blev vuxen, med allt vad det innebär.

Jag har hattat runt på olika utbildningar, inte...

Läs vidare...

Jag brukar få väldigt stark ångest dagen efter - Jennifer Fryksäter

Jag inleder detta inlägget med ett utdrag ifrån min blogg från den 13 April 2019:

"Jag mår faktiskt relativt bra idag; trots det blev fest igår! All in är nog bara förnamnet! Jag brukar få väldigt väldigt stark ångest dagen efter jag har festat (därför jag inte har festat så mycket sedan årsskiftet), men idag har jag kunnat hålla den på en jämn nivå!

Sist så låg jag pall i soffan, långt under täcket; hela dagen! Persiennerna var nere, rummet var helt släckt, tv:n gick på låg volym, trycket över bröstet gjorde så att jag knappt kunde andas, klumpen i magen gjorde så att jag inte fick i mig någon mat och tårarna slutade inte rinna från mina kinder.. Jag stängde mig inne, jag stängde av min telefon och var inte inloggad på mina sociala medier en enda gång!

Idag har jag fått...

Läs vidare...

Till fjortonåriga Maja - Maja Lindholm

Jag vet så väl om Maja, att du just nu ligger och förtvivlat försöker somna i din säng, i ditt rum. Klockan börjar närma sig tre på natten och dina ögon svider av trötthet. Men det är något som trycker på, en tyngd som gör att dina ögon hela tiden öppnas, du kallsvettas och pulsen är hög. Du är rädd, du känner ensamheten och du känner ångesten. Tyvärr vet du inte om än att det du har är en ångestattack. Vilket gör dig ännu mer rädd. Trots din ålder vill du inget hellre än att gå in och lägga dig med ditt täcke och kudde i kontoret som ligger precis intill din mammas och låtsaspappas sovrum. Du behöver känna minsta lilla trygghet och närhet just nu för att lugna ner dig själv. Men du skäms, så otroligt mycket. Vilken person skulle lägga sig intill sin...

Läs vidare...

Har ångest ett utseende? - Julia Ekström

När man ser mej är nog inte psykisk ohälsa de första man tänker. Vi har inte bara ideal som handlar om hur en kvinna eller man ska se ut, vi har även ideal som säger hur en sjuk person ska se ut. För om vi ser någon som kommer med gråa mjukis och otvättat hår så måste ju bara den personen vara psykisk sjuk! Medans hon i rosa kappa och klackar bara måste vara frisk. Men har verkligen psykisk ohälsa ett utseende eller är det bara en generaliserad bild som vi skapat?

Jag kommer till och med ihåg första gången en vuxen sa till mej att jag var för söt för att må så dåligt, jag förstod aldrig vad mitt utseende hade med saken att göra. Det var ju på insidan det gjorde ont inte på utsidan. Och det är väl lite så min historia har sett ut, antingen så har man dras med i mitt mörka hål eller så...

Läs vidare...

Konsten att presentera sig själv - Madeleine Larsson

Jag kommer ihåg när jag började första året på gymnasiet. Jag hade sökt till en skola i Örebro där jag inte kände någon. Det var en lärare som ville att vi skulle presentera oss och berätta något om oss själva som var unikt, något som skulle få honom att minnas våra namn lättare. Jag var så nervös eftersom jag hade väldigt svårt att presentera mig själv pågrund av min dåliga självbild. Jag tänkte att jag skulle dra ett säkert kort och säga att jag gillar katter. Men det kändes så tråkigt på något sätt, och jag ville inte framstå som tråkig. En tanke kom till mig några sekunder innan det var min tur och jag säger plötsligt ‘’Hej, jag heter Madeleine och jag gillar sura godisar.’’

Jag vet inte hur konstigt det upplevs för er, men...

Läs vidare...
1 2 3 4 5 6 7 8
Close

50% Avklarat

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.