Ångestbloggen
Hej! Nu kan du boka dina biljetter till mina föreläsningar i maj. Klicka här för mer info! /Eric

Ångestbloggen

Oro och ångest behöver inte bara vara negativt - du är kreativ! - Jenny Nylén

*jenny nylén Ångest Sep 21, 2017

Jag vill visa att ångest och oro inte bara behöver vara något negativt. Det finns en mängd positiva bieffekter som du kan få god nytta av. Dessutom finns det hjälp att få som gör att ditt liv blir så mycket enklare och behagligare. Vill du veta mera? Då kan du läsa mina böcker som finns på biblioteket eller kan köpas via länkarna nedan (50kr/st).


Jag har skrivit en bok som heter Orimlig Onödig Oro - om diagnosen GAD. Boken har läst av psykolog och psykiatriker innan den gick i tryck. Boken är skriven ur patientperspektiv och är den enda i sitt slag. Boken köps framförallt av personer som arbetar med människor med psykisk ohälsa samt privatpersoner som känner igen sig själva eller någon anhörig. Jag vet att boken har varit till hjälp för många.
Boken rekommenderas bl.a. av: Medicinska föreningen i Lund-Malmö,...

Läs vidare...

Jag har ett hål som måste fyllas - Jenny Nylén

*jenny nylén gad Aug 07, 2017

Rätt ofta pratar man, när det gäller personer som mår psykiskt dåligt, att de har en känsla av att det är ett "hål som måste fyllas". Det finns en sorts tomhet inom en. Det "hålet" kan då tillfälligt fyllas, om man till exempel äter godis eller dricker alkohol eller gör något annat som ofta inte är så nyttigt för en själv. Man skulle kunna säga, att det är en typ av självskadebeteende. Ibland går det så lång att man till och med skadar sig själv rent fysiskt.

Tomheten och ångesten, upphör kanske för stunden, men känslan därefter är oftast värre. Många gånger har man hört från olika håll att det "tomma hålet" är en rest av något traumatiskt som hänt i ens liv. De åsikterna kommer både från experter och från personer som leker...

Läs vidare...

Vikt, smal eller mullig? (Blogginlägg #4) - Jenny Nylén

Tänk att kunna vara nöjd med sig själv och hur man ser ut. Är det någon som är det? Eller är även modeller missnöjda? Förmodligen. Men vissa människor är mer kritiska till sig själv än andra. Vad beror det på då kan man undra. Antingen kan det vara så att man faktiskt skiljer sig i sättet eller utseende från mängden och på så sätt får för sig att man inte duger. Det kan vara mobbning eller en enkel negativ kommentar som får oss att tvivla på oss själva. Tyvärr är det ju så att en enda negativ mening kan stanna kvar i vår hjärna resten av livet. Den ligger liksom där och gör sig påmind, så att du inte ska vara helt nöjd med dig själv. Precis som de flesta har jag också varit kritisk mot mig själv och då framförallt gällande min vikt. Min runda figur...

Läs vidare...

Min hjärna blir som en tryckkokare (Blogginlägg #3) - Jenny Nylén

*jenny nylén gad Jul 24, 2017

Jag har märkt under tiden jag har skattat min ångestnivå, att adrenalinet och känslan som jag har när jag oroar mig över något, är nästan lik den som jag känner när jag är exalterat över något. Jag går igång på samma sätt och hjärnan spinner iväg och analyserar olika alternativ på exakt samma sätt. Jag blir så extremt upprymd och uppfylld när jag fick något som intresserar mig. Jag är liksom aldrig lugn. Det har ofta känts som att mina känslor har bubblat inom mig så till den milda grad oavsett om det är upprymdhet eller oro, att jag var tvungen att dämpa ner mig. Några glas vin eller några öl var det lättaste sättet att få känslolivet på plats. Så att inte hjärnan skulle känna sig som en tryckkokare. Men den typen av självmedicinering är livsfarlig....

Läs vidare...

Att oroa sig för allt och alla - Jenny Nylén

*jenny nylén gad Jul 17, 2017

Att blotta sig eller älta sina problem när man har GAD är inte lätt. Hjärnan är så inställd på att man ska hjälpa andra och att man själv inte ska orsaka något problem eller ta upp onödigt tid. Så därför känns det bara liksom onödigt att ta upp egna problem, men ser till att man själv inte är så viktig utan gör den andra till viktigast. Andras problem kan man lösa, ge en massa råd och stöttning, men när det kommer till en själv blir det liksom stopp. Varför är det så? Jag har lärt mig under min kognitiva terapi att jag bortser från mig själv. För jag är så upptagen med att andra nära och kära ska ha det bra.

Att det är bättre att jag lider eller mår dåligt en att någon annan i familjen eller i nära vänkretsen gör det. Man tar på sig...

Läs vidare...

Orimlig Onödig Oro - Jenny Nylén

*jenny nylén gad Jul 13, 2017

För tre år sen sökte jag professionell hjälp för mina problem och fick då diagnosen GAD (Generalized Anxiety Disorder och på svenska:  Generaliserad ångestsyndrom). Den som lider av GAD, för lider gör man, oroar sig så gott som dagligen och har svårt att kontrollera sin oro. ”Tänk om-tankarna” avlöser varandra på löpande band, vilket gör att kroppen ofta är på helspänn. När jag började min behandling med mediciner och kognitiv beteendeterapi så oroade jag mig för ca 100 olika saker varje dag. Nu är jag nere på runt fem orosmoment per dag. Mina dagar har blivit så mycket behagligare.

Jag tänker i mina blogginlägg berätta hur jag som var som person och hur min vardag såg ut för tre år sedan och hur jag mår efter min behandling. Texterna är skrivet med självironi och jag...

Läs vidare...
Close

50% Avklarat

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.