Ångestbloggen
Rädslan för att stå på scenen - Eric Bergström
Precis som för många andra var att hålla föredrag framför klassen bland det värsta för mig i skolan.
Det var sömnlösa nätter långt i förväg och katastroftankar om vad som skulle ske när det var min tur.
Ingen pratade om att väldigt många är rädda för detta och jag trodde därför att jag var helt ensam i världen med den här känslan.
Tankarna kring hur det skulle gå blockerade mig från att göra bra förberedelser, vilket i sin tur bara skapade mer stress.
Jag kommer ihåg en gång i gymnasiet när jag skulle prata om tyfoner inför klassen och hade som räddning i sista sekund skrivit ut en sida från Wikipedia med en sammanfattning om dessa tropiska cykloner. Tanken var aldrig att läsa rakt av, men i stunden var det det enda jag kunde göra för att den jobbiga känslan...
Klapp på axeln, för i helvete! - Ida Wi
År 2016 tog 1129 personer i åldern 15 år eller äldre livet av sig. Psykisk ohälsa stiger. Stressfaktorer som påverkar oss negativt. Duktiga flickor och macho pojkar som skadar sig själva. Svälter sig själva. Hetsäter. Utvecklar tvångstankar. Utvecklar generell ångest-syndrom. Utvecklar sjukdomar som inte försvinner. Utvecklar skörhet. Utvecklar hjälplöshet. Utvecklar självmordstankar som ger oss självmorden.
Jag fick en rejäl panikattack i helgen. Jag hade lagt mig ner för att försöka lugna mitt lilla hjärta och jag började kaskadspy, jag spydde galla. Jag gjorde som jag brukar och ringde min FabDad. Han var i telefonen i flera timmar samtidigt som jag spydde, grät, skrek, hulkade och darrade. Jag somnade med telefonen vid mitt öra och han la på en halvtimme efter att jag hade somnat, han var kvar ifall att jag skulle vakna. Vilken...
Ett ljus i mörkret - Malin Holmberg
Jag sitter i bilen någonstans längs en motorväg där det är som tydligast att stad övergår i landsbygd. Mörkret som fortgående sväljer mig avbryts av allt färre ljuskällor. Jag tar mig längre och längre bort från allting som skänker sikt och snart skall jag vara den enda ljuskällan i den omslutande skogen. Det är där jag är uppväxt. Det är där jag blev jag. Det var dit jag drogs tillbaka. Det var inget val. Det var min inre instinkt.
Den fuktiga asfalten smeks av däckens gummi medan jag gläntar ut genom mina tankar. Så länge en kan vara i en kapsel. Försvinna in i sig själv och bara finnas där. Därinne där världen inte är någonting annat än en skärmsläckare.
Det går en motorväg genom mitt huvud också. Men den är aldrig tom. Den är aldrig mörklagd. Den är...
Mitt personifierade botemedel - Sofie Thorson
OBS - Ett eventuellt triggande inlägg om sexmissbruk och sexuella övergrepp!
Precis 13 år fyllda träffade jag min första pojkvän. Jag hade varit ”ihop” med många killar sedan första klass, för sån var jag. Alltid killarnas favorit, aldrig en i tjejgänget.
Jag levde för honom, jag stod ut med så mycket skit och bråk, och vi dumpade varandra var och varannan dag under ett par års tid innan vi gick helt skilda vägar en gång för alla. Relationen satte tidigt igång min sedan dess destruktivt medicinerande livsstil gällande killar och sex. Jag accepterade att bli behandlad som en sexuell slav, att ta emot fysisk och psykisk misshandel i små och stora portioner. Jag lärde mig att det var värt det för den lilla uppmärksamhet och bekräftelse jag fick däremellan.
Relationer har för mig, så långt tillbaka jag kan...
21 november, PMS-dagen - Sophie Bengtsson
Idag är det den 21 november och PMS-dagen. Dagen instiftades 2015 av Karin Adelsköld som också är ordförande i PMS-förbundet. I både Nyhetsmorgon och SVT Nyheter belystes ämnet under morgonen.
Länk till klippet i Nyhetsmorgon: https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/11937679
Länk till filmen på SVT: https://www.svt.se/nyheter/inrikes/isabel-lider-av-pmds-har-haft-det-i-femton-ar
Så låt oss prata PMS idag. Mycket och högt! Göm inte din menskopp, dina tamponger, bindor eller trosskydd när du ska på toa för att byta. Vi skäms för mycket - det är slut med det nu. Belys din omgivning om varför du beter dig som en galning emellanåt. Ta hjälp av den information som finns på internet. Dela artiklar, blogginlägg, intervjuer och filmer med de människor som finns i din närhet. Låt dem försöka förstå....
Ett år når sitt slut - Jenny Tistell
Jag försöker summera året som snart är slut. Det här året då jag fick en vändpunkt, året då jag blev författare, året då jag för första gången kunde börja ta mig själv på allvar. Det här året då jag fick mina ”benproteser” och skulle lära mig att leva med dem.
Nu har jag skrivit en bok, bloggat massor på min blogg och på ångestskolan och haft lite föreläsningar. Allt i samma tema: psykisk ohälsa och ensamhet.
Då andras bloggar, berättelser, böcker och föreläsningar var så viktiga för mig under mina sämsta stunder så kändes det så viktigt att få komma med ett bidrag tillbaka. Det finns en kraft i att känna igen sig i någon annans berättelse, att få låna någon annans ord. Jag ville så gärna att mina ord skulle...
Döm mig inte - Tove Östman
Jag är rädd, rädd för att bli dömd. Jag är rädd för att du inte ska förstå vad jag menar när jag försöker förklara hur gärna jag vill följa med dig på den där grejen du skulle gå på. Det är bara det att det inte går. Det är inte det att jag inte har tid, jag bara kan inte.
Att börja förklara att det är min ångest som hindrar mig från att följa med är för svårt. Du kommer förmodligen bara tro att jag inte vill, för så är det ju? Ångesten sitter ju ”bara i hjärnan” så det är bara att bestämma sig, alltså vill jag bara inte.
Jag orkar inte ens börja förklara varför det inte alls bara ”sitter i hjärnan”. Att det inte är mitt eget val att jag mår såhär och att det är väldigt svårt...
När ni tar på er mask, tar jag av min - Pernilla Olsen
Jag älskar Halloween. Varje år spökar jag ut mig med blod, smink och allt som hör till, utklädnaderna skrämmer mig aldrig. Förutom den jag gjorde i år. Jag bestämde mig för att klä ut mig till något jag faktiskt är rädd för. Min ångest. När alla andra tog på sig sina masker, tog jag av min.
Jag sminkade mig så som min ångest får mig att känna. Blek, förkrossad, nedbruten och orkeslös. För första gången ger min halloweensminkning mig rysningar. Så här hade jag sett ut om min ångest hade varit synlig på utsidan. Om det hade varit synligt på det här viset, hade man då ifrågasatt min sjukskrivning? Hade man ifrågasatt att jag lider av ångest för att jag alltid verkar vara så glad? Hade man bett mig att rycka upp mig? Hade man sagt det är bara i mitt huvud?
Jag vill inte att...
Fotbollskillarna - David Enarsson
Senast jag spelade fotboll var kanske 5 år sedan. För en vecka sedan var jag tillbaka. Skrev upp mig på ett pass för att spela fotboll tillsammans med 20 personer jag aldrig träffat. Först och främst. Fan vad kul det var! Att förutsättningslöst spela fotboll kan vara så kul.
Men något jag helt hade glömt bort var hur stelt det kan vara i situationer som denna. När killar som inte träffats tidigare ses för att spela fotboll. Plötsligt är det som att alla har tagit en tidsmaskin tillbaka till högstadiet. Och i luften lurar en tyst överenskommelse om att vi alla är där av en anledning. Att spela fotboll och vara tysta. Att vi inte under några omständigheter säger eller gör något som kan visa oss sårbara. Spelet blir det enda viktiga.
Förstå mig rätt. Jag kan uppskatta när allt fokus ligger på en aktivitet och...
Döende sorg och levande lycka - Sofie Thorson
Jag har nyligen drabbats av tung sorg i form av förlust av nära anhöriga, ett krossat hjärta och samtidigt har jag fått uppleva sprudlande kärlek. Ett lyckorus och en tomhet.
När både lycka och sorg drar över en på samma gång för mig som är högkänslig och har borderline och så blir allt så övermäktigt. En total krock av allt de fina och fula.
Jag försöker andas mellan känslostormarna, men det är svårt och en mörkare kraft vill ta över och en depression kryper närmare. Jag känner mig ensam och det är svårt att sätta ”rätt” ord på varje känsla och tanke. Jag skuldbelägger mig för att jag inte ger sorgen de utrymme den förtjänar, jag intalar mig om och om igen att jag inte är värd att känna de fina känslorna av lycka och livslust. En livslust som gör...
Sluta styras av dina negativa tankar med SNÄLL-modellen
Gå igenom de fem enkla stegen när du behöver komma loss från en negativ spiral och istället göra det som verkligen är viktigt för dig!
Senaste inläggen
