Ångestbloggen

Ångestbloggen

Det är okej att känna - Malin Olsson

Alla har vi våra dagar, vissa dagar är du oslagbar och vissa dagar känner man sig som den mest värdelösa och inkompetenta människa på detta jordklot. Med den här texten vill jag ge er mina råd och dela med mig utav mina strategier, för att komma ur en dålig spiral och i stället hålla fast vid det bra. Det finns inga genvägar eller mirakelkurer, det är hårt arbete som ligger bakom alla framgångar. Och de där dåliga dagarna kommer alltid finnas i ditt liv, jag vill försöka lära dig att ta till vara på de bra dagarna och lära dig besegra de dagar som känns hemska. Men innan jag delger er mina tankar kring detta så vill jag bara säga en sak DET ÄR OKEJ ATT KÄNNA! Du får må dåligt, det är okej, du får vara svag, det är okej, du får känna hopplöshet, det är okej, men du måste...

Läs vidare...

Stick du dumma hjärnspöke för du finns inte - Malin Olsson

Hjärnspöken! Vad är poängen med de där elak spöken som bor i huvudet på mig, de där som grott fast. De kommer fram när de är som minst välkomna, de kommer så fort en förändring står för dörren och jag ska ta mig an en ny utmaning. Förstå mig rätt jag älskar utmaningar, men med utmaningar kommer hjärnspöken och tvivel. Tvivel som äter upp mig, tvivel på att jag inte ska klara utav nya saker, att det kommer skita sig som det alltid gör (som jag egentligen vet inte är sant, för se på mig. Jag har kommit så långt) och att jag ska ge upp och sluta kämpa.

Så snälla hjärnspöke stick för du finns inte! Du ska inte vinna över mig, det är inte du som ska stå högst upp på prispallen, det är jag. Så stick iväg.

Mina hjärnspöken smyger sig på, de...

Läs vidare...

Vikt, smal eller mullig? (Blogginlägg #4) - Jenny Nylén

Tänk att kunna vara nöjd med sig själv och hur man ser ut. Är det någon som är det? Eller är även modeller missnöjda? Förmodligen. Men vissa människor är mer kritiska till sig själv än andra. Vad beror det på då kan man undra. Antingen kan det vara så att man faktiskt skiljer sig i sättet eller utseende från mängden och på så sätt får för sig att man inte duger. Det kan vara mobbning eller en enkel negativ kommentar som får oss att tvivla på oss själva. Tyvärr är det ju så att en enda negativ mening kan stanna kvar i vår hjärna resten av livet. Den ligger liksom där och gör sig påmind, så att du inte ska vara helt nöjd med dig själv. Precis som de flesta har jag också varit kritisk mot mig själv och då framförallt gällande min vikt. Min runda figur...

Läs vidare...

Min hjärna blir som en tryckkokare (Blogginlägg #3) - Jenny Nylén

Jag har märkt under tiden jag har skattat min ångestnivå, att adrenalinet och känslan som jag har när jag oroar mig över något, är nästan lik den som jag känner när jag är exalterat över något. Jag går igång på samma sätt och hjärnan spinner iväg och analyserar olika alternativ på exakt samma sätt. Jag blir så extremt upprymd och uppfylld när jag fick något som intresserar mig. Jag är liksom aldrig lugn. Det har ofta känts som att mina känslor har bubblat inom mig så till den milda grad oavsett om det är upprymdhet eller oro, att jag var tvungen att dämpa ner mig. Några glas vin eller några öl var det lättaste sättet att få känslolivet på plats. Så att inte hjärnan skulle känna sig som en tryckkokare. Men den typen av självmedicinering är livsfarlig....

Läs vidare...

Del 7 - Avdelning 31 - Ida Wi

Under min tid på avdelningen så kom och gick det en hel drös med patienter. Jag fick se otroligt hemska, upprörande och fantastiska saker. När jag blev inlagd hade jag de mest hemska fördomarna, jag trodde att personerna där inne var så som man ser på film eller läser om i böcker. Typ att det är galningar som springer runt och kletar bajs på väggarna. Så var det så klart inte. Jag har aldrig träffat så förstående, ödmjuka och sympatiska människor. Vi har delade erfarenhet och kan till och med skratta ihop.  Det fanns en del människor som jag bara måste berätta om.


Rosita

Rosita var en av de första patienterna som sa hej till mig, hon satt med två andra tjejer och vi var alla i ungefär samma ålder. De pratade om allt möjligt och skrattade tillsammans. Jag blev indragen i ett samtal en dag och där ville jag stanna...

Läs vidare...

Del 6 - Intro till Avdelning 31 - Ida Wi

Jag och pappa satt i bilen och åt hamburgare. Jag hade alldeles för hög ångest för att kunna sitta i restaurangen så vi satt i bilen som så många gånger förr och delade på pommes frites. Jag kunde äta ungefär halva måltiden, sen sa det stopp både i magen och i ångesthjärnan. Det var en varm dag i mars, solen strålade in i framrutan på bilen och bländade mig. Jag hade inte orken att hålla i min mugg med läsk så pappa fick hålla i den när jag blev törstig. När vi var klar med maten ställde pappa den fråga som var vägen in i ett tillfrisknande: Ska vi åka? Jag nickade. Vi körde ut från parkeringen och behövde inte åka särskilt länge, vi var framme vid Nacka sjukhus.

Pappa parkerade och stängde av motorn, vi gick ut och betalade i automaten. Vi gick in genom den stora...

Läs vidare...

Del 5 - Privatpsykologen - Ida Wi

Jag har provat på en hel del terapiformer, KBT, internetterapi och intensiv dynamisk korttidsterapi. Den sistnämnda var en snabb väg in i en ny terapi. Jag hade så otroligt många panikattacker ett tag och pappa ville hitta hjälp fort. Han ringde runt till många olika psykologer men de flesta var otroligt upptagna och kunde inte ta emot mig för ens om några månader. Till slut fick pappa kontakt med en kvinna som jobbade som terapeut och fokuserade på intensiv dynamisk korttidsterapi. Den här sortens terapi är en psykodynamisk terapi, baserad på psykoanalytisk teori, anknytningsteori och neurovetenskap. Metoden är utformad för att på ett effektivt sätt hjälpa kunden att upptäcka och uppleva sina sanna, verkliga känslor, vilket ger en bättre möjlighet att frigöra sig från sina egna saboterande copingstrategier och få större frihet att leva...

Läs vidare...

Del 4 - Frisk för ett tag - Ida Wi

Medicinen jag fick från öppenvården gjorde mig stabil och frisk. Jag kunde slappna av, jag fick inga panikattacker mer och jag kunde fokusera på vad jag ville göra med mitt liv. Jag valde att förtränga det som hade hänt eftersom det nu var passé. Jag studerade på Stockholms Universitet, jag fixade körkort och köpte en bil. Jag fick många underbara vänner på universitetet och jag pluggade det som gjorde mig lycklig. Jag tog min medicin i ungefär ett år och sen kände jag att jag kunde sluta. Det var det sämsta valet jag har tagit. Jag slutade abrupt med min medicin och efter bara några månader började panikattackerna komma tillbaka. Nu var tiden inne för en egentlig depression.

Läs nästa del här: https://www.angestskolan.se/blog/del-5-privatpsykologen-ida-wi

Läs vidare...

Del 3 - BUP - Ida Wi

Jag och Gabriel kom hem till Sverige, oskadda men omtumlande efter vad som hade skett på flygplatsen. Jag ville gärna glömma det som hade hänt eftersom jag inte kunde förstå eller förklara det. Dagarna gick, jag gick sista året på gymnasiet och Gabriel jobbade med IT. Bara en vecka efter att vi hade kommit hem fick jag min andra panikattack, minst lika jobbig som den första. Jag förstod ingenting, igen. Min skola var som en fristad för mig, där kunde jag visa framfötterna, vara en duktig student, få beröm och umgås med några få vänner. Jag tog mod till mig en dag och gick till min psykologilärare Emilia. Jag berättade med darrig röst för henne vad som hade hänt och hon lyssnade. Det var så skönt att kunna berätta för någon om vad jag gick igenom, för jag hade inte vågat berätta det för någon...

Läs vidare...

Självförtroendet på topp - Linn Andersson

Att ha ett bra självförtroende handlar inte om att vara bäst på allt, hela tiden försöka bevisa saker för andra, vara störst bäst och vackrast.

Jag trodde att det handlade om det när jag i 7an bestämde mig för att ingen skulle få trycka ner mig längre, jag skulle säga ifrån och strunta i vad de gjorde. Det var väldigt bra gjort av mig, jag sket i vad dom sa om min längd och hur liten jag var och är. Men jag tänkte även att jag behövde vara bäst och snyggast. Jag tror att en del av min prestationsångest kommer därifrån.

 Att ha ett bra självförtroende handlar om att man har accepterat vem man är och vad man är duktig på, att det finns andra som är duktiga på annat och man behöver inte bevisa att man är lika bra som dom. Man är nöjd över att vara bra på sin sak. Det handlar om att...

Läs vidare...
Close

50% Avklarat

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.